現代人已很習慣攝取各種營養補充品，
也有各式的養生法，
來強健身體，增強抵抗力，
卻往往忽略最好的強身藥方，
就是安定的情緒．
光課中也常提到，
生病不只是身體器官的問題，
更主要的源頭是心靈層面的失衡．
自從小孩上學後我也常跟著生病，
怎麼抵擋病毒的侵襲，
自己也是戰戰兢兢，
在近期身為家中唯一未感冒的倖存者，
原本抵擋病毒一個多禮拜，
眼看家人快痊癒，
自己應該能全身而退，
卻在其中一天，
家人因照顧小孩有了壞情緒，
自己突然被情緒風暴莫名波及後，
心情也低落了起來，
當晚竟然就開始感受到喉嚨痛，
隔日感冒症狀齊發．
接著重感冒兩週當中，
才深刻地感受到，
當沒有穩定的情緒，好的心情，
身體的防禦力就像崩塌的城牆，
毀壞速度快，但重建卻緩步困難，
最好強身健體的方式，
就是維持情緒的恆溫，
但這真是最困難的，
更能體會到身與心的失衡是同步，且緊密連結，
急性病症是如此，
慢性疾病何嘗不是漫長的情緒旅程累積，
人體的奧秘令人敬畏．
大病一場後有了這些領悟，
也是一個很棒的收穫，
親身經歷過才對書上所談體會至深．