大家身邊都曾出現過這樣的人，
情緒控管很差又沒有自覺能力，
不論他/她的角色是同事、主管、朋友、伴侶、父母親，就像是身邊埋著未爆彈，
常怕一點小事情，
就引爆炸彈招來毀滅場面，
不然就是擺臉色上演愛理不理的冷暴力．
他/她們無法感受到身旁的人，
默默地擔負多少辛苦與負擔壓力，
還得照顧他/她們的情緒，
就像不想長大的巨嬰.
當然他/她們無法共情他人，
只在意自己情緒，只關注自己的人，
不會察覺到別人的難處與辛苦，
即使他/她們知道也不會在意，
因此改變更難在這樣的人身上發生，
只會說：我就是這樣，不然要怎樣！
以前面對這樣以自我為中心，
情緒容易滿溢無法控管的人，
我總不自覺承擔很多以為該負的責任，
即使沒犯錯，
卻自然地檢討自己做錯何事，
說錯何話，還是口氣哪裡有誤?
甚至道歉，討好取悅使出十八般武藝，
只是希望能安撫住情緒怪獸，
讓氣氛能緩和.
因此這樣的不自覺也是我的學習之處，
長年在光中的轉化與提升之後，
越來越看得清楚，
那些情緒問題是他/她們自己的責任與該面對的，
越在意與害怕他/她們的情緒好壞，
越照顧這些人的身心狀態，處理掉問題，
就像是養大巨嬰一樣越壯大情緒怪獸，
而失去讓他/她們面對自己問題的機會，
應該做的是更清楚地建立彼此的情緒界線，
各自要有處理自己情緒的能力，
而不是要別人負責你的喜怒哀樂，
如果身為旁人的我們，
正常地做事、說話、溝通、回應來往，
情緒怪獸還是沒理由發瘋，
那適時地確立好劃出彼此的界線，
多把焦點與力氣放在自己身上，
其他部分與我何干，
也是一個對彼此都好的選擇．